كل عام وانتم بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم
نصائح غذائيه لشهر رمضان 
١-لا ننسي ان شهر رمضان للعباده اولا"
٢-ابدأ فطورك بحبة تمر لان الرسول (صلي الله عليه وسلم) اوصي به
٣-شرب مياه كافيه بين وجبتي الإفطار والسحور
٤-تجنب الشبع الي درجة التخمه وتناول الطعام ببطئ لتجنب عسر الهضم
٥-امتنع عن المقليات
٦-الاكثار من تناول الخضروات
٧- ممارسة الرياضه البسيطه كالمشي يوميا ساعه لتجنب زيادة الوزن
٨-تناول الحلويات بتعقل
٩-اهمية تناول وجبة السحور لتمنحك مزيد من الطاقه أثناء الصيام
عن النّبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- قال: “السَّحورُ أُكْلةُ بَرَكةٍ، فلا تَدَعوه، ولو أنْ يَجرَعَ أَحَدُكم جُرْعةً من ماءٍ؛ فإنَّ اللهَ وملائكتَه يُصلُّونَ على المُتَسَحِّرينَ
١٠-تأخير وجبة السحور قدر الإمكانhttps://www.facebook.com/Elagy-girga-844684625714936/?__cft__[0]=AZUHRiWb34yf0HpR8yZO2q4RbOsINtQM5N2sgfYDYA5IAEeUXPOPHadxReM77pPGonDpf7ZRn2lVeHSZFz-c0mQqcg95XQrrD1DOYHOTObDmkr1QTdRE_XSMSGnNZIMS-InTgyoKCSOtrdvaMP2YXYea-7KdISIhOIs1JhTgwi7OwewQFZATUfkfARKucvSPxBY&__tn__=-UC*F