https://elagi-girga.blogspot.com/?m=1

علاجى معاك ف رمضان 6️⃣6️⃣6️⃣6️⃣

شرب الماء🥤🥤🥤🍶

التزم بشرب المياه وبكثرة فهي الضمان الوحيد لترطيب الجسم طوال الشهر، ولكن لا يجب تناول السوائل بكثرة في الليل خوفًا من الشعور بالعطش خلال الصيام، فهذا يسبب ضيق البطن.👍👍👍

الالتزام بأصناف محددة👌🤏🤏👌👌

عدم تناول العديد من الأطعمة المتنوعة في الليل، بل عليك تناول صنفين للحصول على التغذية الصحية.

تأخير السحور⏱️⏱️⏱️

من نصائح التغذية في رمضان تأخير وجبة السحور، حتى يتمكن الجسم من الاستفادة منها لأكبر وقت ممكن خلال الصيام 👇👇👇👇👇👇👇

https://elagi-girga.blogspot.com/?m=1